Можно. Я пробовала. Каждый день по будням обедала в фастфуде, похудела примерно на 5 кг (больше мне было не надо). Я делала так:
1. Утром пила чай с печенькой или чем-то еще сладким. Сладкое ела вообще каждый день по чуть-чуть утром, чтобы не соскучиться и не сорваться.
2. Часов в 11 полгорсти сухофруктов/орехов.
3. Обед в любом фастфуде, рядом с моим офисом их была куча и я ходила в разные. Главное тут, опять же, мера — мне было проще поставить себе ограничение на сумму, чем считать калории, например, 150 рублей. И я никогда не брала напитки — зачем газировка, если в офисе все равно бесплатный чай.
4. В 16 часов еще сухофрукты/орехи.
5. Вечером фрукт или кефир.
Все. Ощущение сытости постоянное, никаких голоданий, обмен веществ работает нормально и вес уходит.
Конечно. Значение имеет разница между количеством калорий, которые получаете с пищей, и которые расходуете. Если расходовать будете больше, то не имеет значения, с какой именно пищей вы получаете суточную порцию калорий.
А как же соотношение жиров, белков и углеводов? Ведь оно имеет достаточно большое значение
Похудеть от фастфуда можно, с этим никто не спорит. А теперь давайте подумаем: сколько калорий в фастфуде? За один прием пищи вы сможете употребить суточную норму калорий. А сколько раз в день вы захотите покушать?
Есть мужик из Штатов, который год питался исключительно в Subway и занимался бегом. Это позволило ему очень неплохо похудеть(на 111кг!). Зовут его Джаред Фогл, гуглите если интересно.
Погуглила, его в том году судили за педофилию😕
Гречка перед сном. Правильно и сбалансированное питание. Человек явно не разбирается в том, о чем пишет.
Знаю один пример когда атлет сжигал неимоверное количество калорий на тренировке по тяжелой атлетике и потом ел после тренировки макдоналдс, через год такого режима его увезли в больницу из-за невозможности сердца работать в полную силу так-как жир скопившийся во круг него мешал полноценной работе организма.