Можно ли потолстеть от бананов?

По большому счету толстеют не от бананов или какого-то другого конкретного продукта, люди набирают вес от профицита калорий, т. е. когда мало двигаются и употребляют много калорий с пищей.

При этом поправиться вы можете даже на правильных продуктах вроде мяса с кашей, если будете есть их в большом объеме и у вас не будет никакой физической активности.

Однако бананы действительно рекомендуют ограничить людям, которые хотят похудеть. Это связано с довольно высокой калорийностью этого фрукта, наличием сахара в нем.

Но исключать их из рациона не стоит однозначно: банан — сытный перекус, гораздо более полезный, чем бутерброды или шоколадные батончики. Кроме того, в нем много витаминов, микроэлементов, которые нужны в том числе и худеющим.

В целом бананы есть полезно, но желательно это делать в первой половине дня (сами заметите, как банан зарядит энергией) или же съесть банан после тренировки (восполните потерянные силы) и ограничиться 1 шт. в день.

Обязательно стоит включить в свой рацион бананы тем, кто мучается от отеков: фрукты помогут снизить их проявление.

От бананов можно потолстеть лишь в одном случае, если употреблять их в огромном количестве и выходить за дневную норму ваших калорий, а так нет)

Нет, в них не так много калорий. Если вы будете съедать в день несколько штук бананов, то можете в принципе пополнеть, но и тут есть нюансы: ваш метаболизм, время (во сколько) вы съели ваши гипотетические бананчики, ваша физическая нагрузка в этот день. Банан немного калорийнее сладкого яблочка, но в целом в банане много пользы (полезные микроэлементы, клетчатка), поэтому исключать бананы из рациона, особенно если вы на строгой диете насовсем не надо. Я, именно когда худела, кушала раз-два в неделю по одному банану для поддержания здоровья тела. Хотя я принимала витамины, сидя на диете, но как говорится, на таблетки надейся, а сама не плошай)

Если вы хотите прибавить веса и растолстеть, то лучше есть хлебобулочные изделия и фастфуд, а бананы вряд ли смогут дать тот же эффект))🤣

А если вы хотите похудеть, то вам нужно считать калораж сьедаемой вами пищи, сделить за соотношением в ней количества белков-углеводов-жиров и регулярно выполнять физупражения хотя бы в режиме утренней зарядки. Здоровья вам и стройности!