Есть простой и очень практичный способ пополнить количество железа и предотвратить железодефицитную анемию (препротивнейшая вещь!). Этот способ был популярен после Великой Отечественной Войны и позже, когда с витаминными и минеральными препаратами было, мягко говоря, трудно.
Берем антоновское яблоко и втыкаем в него железные гвозди. Даем яблоку полежать день-другой. В нем, естественно, образуется ржавчина от гвоздей. Тогда гвозди вынимаем, а яблоко съедаем. Гвозди можно воткнуть в следующее яблоко.
Проверено анализами крови - метод весьма действенный. Несмотря на то, что антоновские яблоки и сами по себе хороши, гвозди существенно увеличивают поступление железа.
поразительно! спасибо, очень круто)