Здоровому человеку можно спать в любом удобном положении. Сон на левом боку никак не ухудшает работу сердца, а на правом боку не улучшает функцию печени, так же как и на животе. Сон на спине рекомендуется исключать людям с позиционнозависимой формой синдрома обструктивного апноэ сна, когда в этом положении у человека случаются остановки дыхания. Однако следует помнить, что за время сна мы многократно меняем позу. Поэтому спите, как вам удобно, главное выбирайте комфортные матрас и подушку.
Индивидуально, все зависит от того насколько и какой позе вы ощущаете себя комфортно, в безопасности, расслаблено. Помним, что сон это способность к регрессии, получения удовольствия не только от самого сна, но и от телесного ощущения расслабленности
Вообще, для тела самое физиологичное положение - лежа на спине, мышцы спины максимально расслабляются и, таким образом, снимается нагрузка с пзвоночника, но спит человек чаще всего, свернувшись калачиком, потому что в такой позе он был, когда был эмбрионом.
А есть ли риск получить сонный паралич при сне на спине?
Если на груди будет спать любимая мужчины - то она будет спать на животе, то есть вреднее всего для нее?
Для здорового человека не имеет значения. Единственное — нежелательно постоянно спать на левом боку, так как в этом положении немного придавливается сердце.
Но ведь сердце расположено практически по середине грудной клетки?
Спи на спине. На ней даже написано, что она спина. Если во время сна переворачиваешься на бок или на живот - это значит, что тебе комфортнее на боку или на животе. Однако засыпать, ровно лёжа на спине, правильно, потому что это сильно помогает позвоночнику.
Недавно прочитала ответы на вопрос о сонном параличе. Вот что говорит википедия:
Реже паралич случается при сне на животе, с головой в подушку, когда организм подаёт сигнал о пробуждении в связи с нехваткой воздуха. Сонный паралич во время сна в положении лёжа на боку возникает нечасто.
Оказалось, лучшее положение тела для сна — на спине или на боку: оно позволяет расслабиться позвоночнику и облегчает кровоток. А вот любителям отдыхать на животе стоит пересмотреть свои привычки: такая поза вредна для суставов.