Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам. · 22 мая 2020
Снижать калорийность необходимо только в случае застоя, не менее 2х недель. Застой в прогрессе лучше всего определять, в первую очередь, по отсутствию изменения объёмов тела, затем, по отсутствию изменения веса.