Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Anna Chuchkalova

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.
Активность на Кью
Все сообщества
Нутрициология
Участник
Новая Беговая Культура
Участник
Психология спорта
Участник
Anna Chuchkalova
Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Зачем организму коллаген?

Анонимный вопрос  · 10 ответов
Коллаген - один из основных строительных материалов нашего организма. Соединительные ткани, кожа, волосы и т.д. - все в той или иной степени состоит из коллагена. Дополнительный приём... Читать далее
Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Помогите мне высчитать дефицит калорий? Вес 70, рост 160, мне 22 года.

В интернете много формул расчёта калорий, но необходимо рассчитывать дефицит калорий с учётом сухой массы тела, за вычетом массы жировых отложений. Если интересно, напишите мне в... Читать далее
Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Витамины в капсулах масляные лучше таблетируемых?

Зависит от того, какие это витамины. Водорастворимые витамины не усваиваются с жирами, поэтому капсулы с маслом оправданы, если это витамины А, Е, D

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Решила сесть на диету, мой вес 95кг на начало диеты. Снизив потребление калорий в день до 1100, как быстро я смогу сбросить 10кг без спорта?

Это не самый верный путь для похудения. 1100ккал - это явно меньше, чем впш базовый обмен веществ, следовательно, в короткий срок вы загоните себя в тупик, и заставите свой организм... Читать далее
Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Сколько бегать времени интервальную тренировку?

спрашиваетMarta E.  · 1 ответ
Начинать лучше с минимальной нагрузки, около 10 минут чистых интервалов без учета разминки и заминки. В целом не более 40 мин, т.к. интервальная тренировка подразумевает работу на высоком... Читать далее
Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Какие пищевые добавки могут нанести вред организму?

В целом, любые, принимаемые бесконтрольно, с превышением допустимых дозировок, либо несовместимые друг с другом. Либо, при наличии индивидуальной непереносимости

Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

На каком этапе нужно снижать норму калорий?

спрашивает282254  · 1 ответ
Снижать калорийность необходимо только в случае застоя, не менее 2х недель. Застой в прогрессе лучше всего определять, в первую очередь, по отсутствию изменения объёмов тела, затем, по... Читать далее
Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Нет желания заниматься спортом, хотя я понимаю, что это необходимо для каждого, особенно при сидячей работе. Как вы справляетесь с ленью?

спрашиваетСветлана Н.  · 2 ответа
Начните тренироваться с тренером, хотя бы он-лайн дома (принципиально персонально), разберётесь в процессе и появится мотивация. Мои клиенты сами не могут заставить себя тренироваться, а... Читать далее
Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Хочу стать групповым тренером. Достаточно. ли курсов (или проф. переподгот.), или нужно высш. пед.(мед.) образ., и придётся забыть о мечте?

Как показывает практика, для "групповика" достаточно курсов, на них дают базовые знания об анатомии и биомеханике, плюс, направления, которые вы хотите вести. Но если вы хотите быть... Читать далее
Фитнес-тренер и нутрициолог. Консультирую по питанию и тренировкам.

Как принимать Витамин Аквадетрим летом?

спрашиваетДмитрий М.  · 1 ответ
Витамин D необходимо принимать, контролируя анализы. В связи с этим, не особо важно, лето это или зима, если анализы показывают дефицит витамина D, корректировать его уровень необходимо... Читать далее