Насколько хороши турники?
Занимаюсь турниками пол года с 0 подтягиваний начал делать 7 хороших качественных по технике подтягиваний, но прогресс начал останавливаться. Или же мне так кажется. Что можете посоветовать, пью только протеин, также хочу попробовать креатин.
Заранее спасибо. Я грамотей, не ругайте за ошибки в тексте.
Турник - это всегда хорошо! Если верить Дарвину, то наши предки постоянно висели на деревьях, т.е. для человека это естественная потребность - висеть. Заметьте, редкий человек пройдет мимо горизонтальной перекладины не повисев. К тому же за наше прямохождение мы платим безумной нагрузкой на поясницу.
А если Ваша цель - развитие хорошей физ формы, то помимо подтягиваний добавьте пробежки (прогулки быстрым шагом), отжимания, брусья, в общем "естественные" упражнения с собственным телом.
Привет! Для того, чтобы прогрессировать в подтягивании, недостаточно только подтягиваний на турнике. Включите обязательно в практику отжимания от пола, и кардио в виде бега(интервальное).
Перейти на instagram.com/atmos_fear18