Не могли бы вы рассказать о жиросжигателях, стоит или нет? Есть ли побочные эффекты?

Жиросжигатели, которые сегодня представлены в магазинах спортпита, делятся на 2 типа: липотропики и термогеники.

Сразу скажу: без физической нагрузки нет смысла принимать какие-либо жиросжигатели, “волшебной таблетки” не существует.

Липотропики помогают жирным кислотам проникать в клетки, окисляться, т.е. они превращают вашу жировую прослойку в энергию. А чтобы похудеть, вам нужно заниматься спортом через 20-30 минут после приема липотропика. В таком случае вы используете полученную энергию и сожжете немного лишнего веса. Если же вы просто выпьете липотропик, то полученная энергия вновь превратится в жировые клетки, т.е. пользы никакой не получите.

Самый известный липотропик — L-карнитин. Липотропики безопасны, побочек у них нет, но может иметь место индивидуальная непереносимость, от этого не застрахована даже "аскорбинка". Правда, карнитин повышает аппетит, так что надо тщательно выбирать продукты, чтобы не съесть лишнего.

Термогеники — более серьезные препараты. Они повышают пульс и температуру, у вас увеличивается выносливость и продуктивность тренировок, т.е. вы можете сжечь больше калорий и быстрее похудеть благодаря им. Термогеники противопоказаны при проблемах с ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной системой. И в принципе если вы приболели и не очень хорошо себя чувствуете, не стоит принимать термогеники.

Могу рассказать лишь одну важную вещь - никаких жиросжигателей не существует априори, есть только такие таблетки, которые выводят жидкость из организма, но не более того