Нужна ли разминка перед тренировкой?
НеобходимостьРазминка
Анонимный вопрос
· 3,8 K
Очень нужна и важна, во время разминки вы подготавливаете все группы мышц для физической нагрузки, для того, что бы они не травмировались и вы долгое время потом лечились, делайте всегда размину, и все будет хорошо.
Разминка - одна из важнейших частей любой тренировки связанной с физической нагрузкой. Во время разминки... Читать дальше
ОтвечаетЕлена Мельникова
Да, нужна обязательно. Разминка помогает “разогреть”, размять мышцы, а также подготовить их и суставы к более сложным и тяжелым нагрузкам.
Разминку нужно выполнять перед любой тренировкой, как кардио, так и силовой. Разминку нужно делать минимум в течение 7-10 минут, она включает в себя простые движения. Важно выполнять их плавно, без рывков, чтобы неразогретые мышцы и... Читать далееШкола здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.
· 27 мая 2020 · newyorkfitspo.ru
Согласен, считаю информацию автора достоверной!
Разминка в обязательном порядке нужна перед каждой тренировкой, причем любой – силовой, кардио или комбинированной. Она готовит организм к предстоящей нагрузке, разогревает мышцы, уменьшает риск травм и перегрузок во время тренировки.
Что дает разминка и для чего ее нужно выполнять
Разминка работает сразу на несколько важных целей:
· повышает выносливость организма во... Читать далее
Нужна. Она необходима для того чтобы привести мышцы в необходимое для тренировки состояние тонуса, для того что бы не получить травмы мышц от тяжёлых или резких упражнений и для того чтобы не портились суставы. А так же в целом, что бы было тренироваться комфортнее.
Первый
Разминка перед тренировкой обязательно нужна. Вы с ее помощью даете мышцам "сигнал" к нагрузке в скором будущем. Да и разминка помогает избежать растяжения и травм, которые можно получить, если сразу приступить к серьезным упражнениям. К слову, если Вам нужен подходящий валик для разминки спины, под ноги и под голову, то отыскать такой проще всего в проверенном месте... Читать далее