Почему диета вызывает депрессию?

Смотря о какой диете идет речь. Ученые установили, что депрессию способна вызывать безуглеводная диета, ведь при таком рационе значительно понижается уровень серотонина в организме. Многие сталкиваются с резкими перепадами настроения, повышенной раздражительностью, сонливостью.

Депрессию также могут вызвать и другие диеты, где ограничивается потребление того или иного вида продуктов. Таким образом организм требует то, чего ему не хватает, сигнализируя о сбоях в работе определенных органов и систем.

Еще один аспект – моральный. Многие по незнанию выбирают максимально строгие диеты, желая как можно быстрее добиться результата и избавиться от ненавистных лишних килограммов. Однако тогда приходится ограничивать себя во всем, питаться нелюбимыми продуктами. Согласитесь, сложно найти человека, который будет счастлив от употребления в пищу одной лишь капусты или кефира. Человеку приходится себе во многом отказывать, и это вполне логично приводит к депрессивному состоянию.

Также стоит отметить, что часто результаты диеты не оправдывают ожиданий человека. Да, вес уходит, фигура меняется, однако никаких кардинальных изменений в жизни не происходит. Тогда теряется мотивация и может возникнуть депрессия.

Диета вызывает у вас депрессию, потому что вы намеренно накладываете на себя ограничения, а мозг хочет их обойти, обмануть. Старайтесь употреблять здоровые продукты, которые нравятся вам по вкусу. Либо не устанавливайте очень строге правила диеты, если это допустимо.

Скорее всего, причина в моральном дискомфорте - приходится ограничивать себя, употреблять нелюбимые продукты.

Провоцировать депрессивное состояние может и организм, сигнализируя таким образом, что что-то не так.

Избежать подавленного настроения помогут: морепродукты, орехи, фрукты, овощи.

Диета сама по себе депрессию вызвать не может. Но вы можете расстроиться из-за неправильно подобранной схемы питания. На maska-uhod ru/ почитайте статью о том почему может казаться, что диеты не работают.