Не обязательно именно подстраиваться себе в ущерб. Просто соблюдайте уместность в общении с людьми. Вы же не станните перед пожилыми людьми, детьми или во время делового визита рассказывать неприличные анекдоты, материться и т.п. Или вы же не будите в мужской компании обсуждать бразильские сериалы. Определите где и какое ваше поведение будит уместным. А в рамках уже этой уместности вы сами можете задавать темы для общения, которые вам будут интересны или поддерживать и развивать интересные темы, предложенные вашими собеседниками.
Вам не кажется )
При общении с людьми действительно нужно учитывать их присутствие и их интересы.
Если у Вас общение вызывает дискомфорт, значит, Вы этого делать не умеете, или умеете, но исключительно напрягаясь.
Месяц-другой работы с психологом решат проблему: она вполне стандартна и решается успешно.