Стараюсь не употреблять сахар, пользы в нем нет, действительно, никакой. На замену отлично использую сироп топинамбура или мёд.
А сладости стараюсь покупать, у которых нет в составе сахара.
Иногда все же, раз в 2 месяца, позволяю себе выпить чай с лимоном и сахаром, иногда организм требует )