Елена, добрый день.
Если у вас повышеная дневная сонливость при монотонной работе, то это значит, что ваш ночной сон нарушен. Качество вашего ночного сна страдает. Вы можете легко засыпать и вам кажется, что вы проспали необходимое количество, но качество при этом страдает.
Как понять что качество ночного сна нарушено:
1 По утру нет ощущения бодрости и свежести.
2 Желание выпить кофе, чтобы проснуться.
3 Эмоционально раскачиваетесь до состояния активности к обеду или к вечеру.
4 Легко засыпаете при монотонности.
5 В целом, присутствует ощущение сниженной энергии и лени.
6 Эмоциональный фон может быть тревожным, раздражительным или напряженным.
7 Мыслями «застреваете» или «зависаете».
8 Отсутствие или малый потенциал собственных желаний, из серии «я не знаю чего хочу" или "не хочу ничего».
Обязательно нужно проконсультироваться с врачом-сомнологом и врачом-психотерапевтом.
Сдать анализы, пройти обследование, чтобы исключить некоторые заболевания головного мозга и обозначить стратегию лечения.
На моем канале Ютубе есть видео-ролики, в них вы можете найти дополнительную информацию и советы по сну.
С уважением, Оксана Садыкова.