Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Почему у марафонцев такие накачанные квадрицепсы, ведь многоповторка разрушает мышцы (по мнению бодибилдеров)?

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/108343/pub_5dc90e882535bb706a2f6cee_5dc917f2e5968126aa18cd33/scale_2400

Традиционно считается, что для натурального атлета не использующего стероиды для большого квадрицепса или бедра, надо приседать на 8-10 раз с тяжелой штангой. Однако на фото марафонец с квадрицепсом, которому позавидуют многие парни в тренажерном зале. Почему у него не сгорели мышцы от гигантских аэробных нагрузок?

МедицинаФитнес+6
Игорь Борисов
  · 991
Врач судебно-медицинский эксперт. Аспирант.  · 3 окт 2020

Посмотрите не только на марафонцев, но и на конькобежцев с велосипедистами - вот у них действительно завидные бёдра. В профессиональном спорте тренируются не только по профильному направлению, но ещё выполняют как правило силовые, в том числе и присед, а еще они все употребляют разрешённые биодобавки: протеин, bcaa, креатин и массу витаминов.

на счет велосипедистов - смотрим тур де франс - ну и где там люди с бедрами?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · 6 окт 2020  · fitbar.ru
Давайте будем честными: такие накачанные квадрицепсы далеко не у каждого спортсмена-бегуна. В целом у них действительно очень редко встречаются подобные формы, т. к. при серьезных длительных аэробных нагрузках мышцы не будут расти как у “качков” в зале. Однако подобные формы у спортсменов-бегунов все же встречаются. Обычно так бывает в том случае, когда человек... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru

это мастер спорта по марафону - там силовых никаких не может быть. там 150 км в неделю бега - 600 км в месяц

добрый вечер, разрушает мышцы не совсем качественно составленный рацион. Многоповторка увеличивает количество и объём митохондрий, вот отсюда и квадрицепсы! Но такие ноги как на фото- далеко не у всех марафонцев....