Почему вес не уходит?
Я регулярно занимаюсь фитнесом. Стала меньше есть. Перед сном не ем, могу только выпить чай зеленый. Как мне сдвинуться с места на уменьшение веса?
МедицинаСпорт+3
Инкогнито 7667Фитнес, тренировки, питание.
· 1,1 K
Добрый день, причин масса м.б. От скушать печеньку между приемами пищи, до психосоматики (когда для чего-то вес нужен), наследственность. Как минимум считать калории, может вы за один прием пищи 1000 Ккал съедаете. Снижайте потребление. Может пища не усваивается должным образом и откладывается в жир. Пробуйте спортпит, транспорт для жиров (L-carnitin, масло MST)
Согласен с тем, что надо идти к эндокринологу. Но еще стоит отметить, что метаболизм просто "заснул", если вы понизили кол-во потребляемых калорий. Тогда следует их увеличить, но сверху придется добавить еще больше физ.нагрузки (по принципу дефицита калорий конечно)! Еще можно параллельно с разгрузочным днем, раз в неделю, делать загрузочный день (без фанатизма, с головой).
Путешествую, читаю книги, занимаюсь спортом. Люблю познавать новое и прокачивать мозги. · 14 дек 2022
В большинстве случаев причиной неудачной потери веса является несоблюдение правильного питания и режима дня.
Также могут быть и другие причины, например, недостаточное физическое нагружение, стресс, проблемы с пищеварением.
Чтобы успешно сбросить лишний вес, необходимо придерживаться правильного питания, правильно планировать режим дня, делать регулярное физическое... Читать далее
Залог успешного похудения состоит в дефиците калорий. Вам необходимо знать вашу норму потребляемых "ккал ", которая зависит от вашего возраста, веса и др. . При этом для похудения необходимо потреблять калорий меньше чем тратите энергии. Пример: ваша суточная норма 2000 ккал, при которой вес стоит. Для похудения нужно потреблять меньше калории (около 1400-1800, сильный... Читать далее
Обратитесь к эндокринологу.
Еще 106 символов.. 🤦♂️
Одни люди едят много, но худые.
Другие не ужинают, но имеют лишний вес.
Явно, проблема не только в колличестве еды.
Усвоение, гормоны. Эндокринолог может помочь составить рацион, в котором вы будите много есть, но худеть. Читать далее