Давайте, рассмотрим ситуацию на примитивном примере.
Представьте себе, что какой-то человек очень боится попасть под дождь. Может, он простужается легко; может, ненавидит ощущение мокрых ног; может, его мама в детстве напугала в том смысле, что дождь - это очень плохо. Может, что-то еще. И вот, выходя на улицу, он надевает резиновые сапоги, дождевик, берет с собой зонтик. Ну и до кучи еще сменные носки и упаковку аспирина - чтобы прямо на месте принять, если промокнет.
И в такой ситуации очень многое будет зависеть от того, какая на улице погода, т.е. насколько он учел реальность. Если дождь и слякоть - все ок. Если чуть накрапывает, то на него уже могут посматривать с удивлением. Ну а если дождя нет или, тем паче, сверкает солнышко - представьте себе, как он сам себя будет чувствовать и как на него станут реагировать окружающие.
Если вернуться к теме общения, то вариант "защищаться заранее" несет в себе такие риски:
- бессмысленная трата ресурсов и бессмысленная трата нервов в процессе запасания ресурсов;
- дискомфорт (и душевный, и физический) из-за сильного напряжения;
- настороженное отношение со стороны окружающих, которые по невербалике считывают эту защиту и не могут понять, с какого перепугу она включена;
- вероятность агрессии со стороны неадекватных личностей;
- хроническое недовольство собой.
В ряде случаев - например, когда понимаешь, что находишься во враждебной среде - очень важно быть готовым защищаться (а иногда и нападать). Но "быть готовым" - не есть "защищаться заранее".