Кроме ЗОЖ и подходящего для вашего организма климата трудно без анализов что-либо советовать...
+ добавил бы достаточный сон и не монотонную работу
Для иммунитета, как и для крепкого здоровья необходим спокойный образ жизни, без стрессов и депрессий. Обрести спокойствие помогут медитации, техники дыхания (пранаямы) и йога. Узнать об этом подробнее можно здесь: https://asana-shavasana.com/meditatsii-i-pranayamy.html
Дышите - дыхательным тренажером Фролова- ТДИ-01, о нем узнать можно на сайте: www.lotos-frolov/ru
Моя мама каждую зиму без уколов не обходилась, по совету знакомых стала пить "Хемохим" Южнокорейский продукт, уже две зимы не болеет. Очень помогает, пьет больше полутора года по одному стику каждый день, хотя рекомендуют по 2 стика в день