Здравствуйте! Безвредного и универсального средства от бессонницы нет.
Работающие снотворные препараты отпускаются строго по рецепту и не назначают длительным курсом.
Если бессонница обусловлена сменой часовых поясов, нарушением режима сна, то возможно применение препаратов мелатонина, если это бессонница на фоне острой стрессовой ситуации, то прием противотревожных препаратов, если же имеется хроническая бессонница, то это психотерапия, поведенческая терапия, назначение антидепрессантов с седативным эффектом.
В любом случае на первом месте стоит гигиена сна.