Неоспоримым считается прием фолиевой кислоты 400-800 мкг в сутки (в идеале за 3 месяца до предполагаемого зачатия и на протяжении 12 недель беременности)
Если вы проживаете в России, то у нас 95% территории признаны йод-дефицитными. Поэтому всем беременным и кормящим мамам рекомендуется принимать йод (200-250 мкг в сутки).
Все остальные добавки и витамины должны... Читать далее