Йога вытянет твоё тело за счет упражнений ещё можно подтягиваться, но если для удовольствия,то йога. А вообще комплексовать из за чего то это накручивать себя все больше и больше не давая себе покоя изнутри. Люди смотрят не на рост, а на ухоженность, хорошую одежду, характер и ум,например
Делайте замер с утра, предварительно хорошенько повисев на турнике и растянувшись, и с чистой совестью считайте утренние 190 вашим реальным ростом) А вообще займитесь саморазвитием. Тогда такая ерунда перестанет вас парить. И для вашего успеха во всех областях жизни будет куда полезнее, чем этот несчастный сантиметр)
Да ладно тебе, многие округляют и с 187 и говорят что они 190 - 1 см - это очень мало - не парся) Но если у тебя не идеальная осанка, а скорее всего нет, то постарайся ходить с прямой спиной или по делай упражнения для этого в ютубе - благо их там полно и будет тебе счастье