Добрый день! Это совершенно нормальная реакция организма при переходе на новый тип питания. Через некоторое время организм привыкнет к диете и симптомы исчезнут.
Дипломированный диетолог нутрициолог. Американская лицензия на практику. Доказательная... · 26 окт 2020 · liza.nutrition.tilda.ws
Слишком мало информации, чтобы понять причину вздутия, но я могу пофантазировать.
Обычно под диетой подразумевается низкокалорийная диета для похудения. В подобные рационы обычно входит много овощей и фруктов, так как это самые низкокалорийные продукты.
Овощи и фрукты богаты клетчаткой. Есть два больших вида клетчатки:
- растворимая - мягкая. Например, мякоть овощей... Читать далее
А что значит нормальное? Оно должно быть сбалансированным. Это последние исследования нутрициологии и диетологии. Чтобы похудеть, нужно учитывать калории, но кушать дробно. Завтрак-обед-ужин - правило тарелки: половина - свежие овощи и зелень, четверть сложные углеводы и четверть белок. Только так. Тогда не будет хотеться кушать, вздутий и тяги к сладкому. И второе, что... Читать далее