Конечно, всегда всё индивидуально! Где исходно тяжело позвоночнику? Где рекомендуют накачать спину?
Из наиболее часто встречающихся вариантов этого вопроса предположим такой.
Боль в поясничном отделе позвоночника. Предлагают "укрепить" мышцы поясницы же. Ссылаясь на шаблонное мнение, что боль возникает из-за слабости мышц спины. И предлагаются в таких случаях упражнения... Читать далее