Нет, не правда. Многое зависит от Вашего режима дня, но если Вы привыкли ложиться поздно и единственное время тренировок вечером, и никак не избежать анаэробной нагрузки, то лучше за несколько часов до сна, конечно. Просто потому, что желательно после тренировок "закрыть углеводное окно" и после тяжёлых тренировок достаточно сложно уснуть. А после анаэробных действительно сон может быть даже крепче. Сон это самый лучши восстановитель организма, поэтому важнее придавать значение режиму и стабильному сну 7-8 часов, нежели времени тренировок. Ещё если упростить - если тренировка вечером не даёт Вам нормально высыпаться, переносите или меняйте её.
Перейти на instagram.com/pavellozbenevкакой хороший ответ. спасибо.
Сколько организмов столько ответов чисто опытным путём надо это устанавливать кому полезна утром А кому-то вечером а есть такие кому в любое время полезно
не надо читать что пишут всякие пройдохи которые считают себя Гуру, нет одинаковых организмов к Всему надо подходить опытным путем. То что полезно одному Не факт что полезно другому
Да когда качаюсь высыпаюсь лучше