физическая нагрузка перед сном полезна....но для того, чтобы заснуть быстро и сон был спойным, какой-то промежуток между нагрузкой и сном должен быть...
какой хороший ответ. спасибо.
Сколько организмов столько ответов чисто опытным путём надо это устанавливать кому полезна утром А кому-то вечером а есть такие кому в любое время полезно
не надо читать что пишут всякие пройдохи которые считают себя Гуру, нет одинаковых организмов к Всему надо подходить опытным путем. То что полезно одному Не факт что полезно другому
Да когда качаюсь высыпаюсь лучше