При каком виде физнагрузки происходит более интенсивное похудение, при силовых видах или при кардио?
МедицинаТехнологии+2
Анонимный вопрос
· 40,4 K
Похоже, что этот ответ нарушает правила сервиса, поэтому мы вынуждены его заморозить
Автор:Лечебный Массаж
· ОтвечаетЕлена Мельникова
На кардио. Во время кардиотренировки сжигается в среднем на 10-30% больше калорий, чем при силовой тренировке. Особенно хорошо работает бег — на нем сжигается максимум калорий.
Активное жиросжигание начинается примерно на двадцатой минуте, поэтому имеет смысл устраивать тренировки продолжительностью от получаса, а лучше — 40-60 минут. Стимулировать жиросжигание можно с... Читать далееОсмелюсь не согласиться с автором. Он выразил шаблонный сценарий жиросжигания, который все по инерции транслируют... Читать дальше
Здравствуйте!
Более интенсивное похудение происходит при тренировках, на которых организм сжигает большее количество калорий. Главным принципом похудения является дефицит калорий - в день вы должны тратить калорий больше, чем потребляете. Соответственно, чем больше калорий за тренировку вы потратите, тем быстрее вы похудеете.
Прикладываем картинку с примерными... Читать далее
Ни при каких. Если после тренировки вы восполните с пищей потраченные калории, похудения не будет. Чтобы интенсивно худеть, нужно сжигать больше калорий, чем получать.