Начать необходимо с самодисциплины и уважения к себе.
Самодисциплина - это способность заставить себя делать то, что должны делать, и тогда, когда это следует, нравится вам это или нет.
Чем тверже вы вынуждаете себя придерживаться принятых решений, тем больше вы нравитесь себе и уважаете себя.
Соответственно, чем выше уважение к себе, тем легче заставлять себя.
Очень хороший ответ на вопрос.