Я в детстве спала по 11-12 часов на каникулах, так как "сова", то маме трудно было меня уложить спать раньше 23 часов, а вот брат в 22 уже сны видел. По утрам он легче вставал, а мне всегда хотелось подольше поспать. Поэтому любила учиться во 2 смену. Сон был - пушкой не разбудешь. Когда начинается взрослая жизнь - работа, своя семья, ребёнок - долг пробуждает, встаёшь рано и ложишься поздно. Но, если никуда не надо "сова" берет свое - с вечера раньше 24 не уснуть, а с утра с удовольствием подрыхать до 10. Хоть и в одной семье росли, режим одинаковый, но брат до сих пор быстро засыпает и раньше встаёт - жаворонок. И детям передалось.
Не ставил укол, а делал укол. Это деревня так говорит. Необразованная.
Это весьма индивидуально, но педиатры рекомендуют 8-10 часов сна. Самый полезный сон - до 24.00, поэтому стоит ложиться пораньше. Со временем вы заметите, сколько вам необходимо времени, чтобы выспаться и чувствовать себя хорошо.
Опытные специалисты давно доказали, что подростки от 14 до 17 лет, в этот жизненный период характеризуется игрой гормонов, чтобы справиться с ней, подростку необходимо спать не менее 8-9 часов.
👉 https://top-matras.ru/
Это весьма индивидуально, но педиатры рекомендуют 8-10 часов сна. Самый полезный сон - до 24.00, поэтому стоит ложиться пораньше. Со временем вы заметите, сколько вам необходимо времени, чтобы выспаться и чувствовать себя хорошо.