Нужно выпивать столько воды,сколько тебе нужно.Если тебе достаточно 1 литра,значит нужно выпить литр,а если же тебе не хватает 1 литра,тогда пей столько сколько нужно-два,три,сколько надо.
Для мужчин и для женщин существует элементарная формула вес тела × 31 это женская, а мужская вес тела ×30 это мужская, это считается полностью с чаем , с супам и тд , не нужно пить литрами воду )
Согласен, всё индивидуально.