Что такое спортивное питание?

Спортивное питание — это натуральные добавки для тех, кто занимается спортом. Дело в том, что этим людям многие вещества, минералы, витамины нужны в бОльшем количестве, чем обычным людям. И восполнить недостаток проще всего с помощью специального спортивного питания: в нем эти вещества содержатся в концентрированном виде, в оптимальной дозировке для спортсменов.

Самые популярные продукты — это:

• Протеин — натуральный белок в концентрированном порошковом виде. Обязательно входит в рацион человека, который хочет нарастить мышцы.
• BCAA — аминокислоты с разветвленной цепью. Они препятствуют разрушению мышечных волокон после тренировки, помогают мышцам регенерировать, снижают болевые ощущения (крепатуру).
• Гейнер — смесь углеводов и белков. Высококалорийный продукт для людей, которым сложно набрать массу. В состав включают злаки, сироп, протеин и т.д.
• Креатин — задерживает воду в мышцах, за счет чего они округляются, повышается вес тела. А главное — работает как энергетический бустер.
• Липотропики — добавки для худеющих. Они помогают расщеплять жиры и превращают их в энергию.
• Предтренировочные комплексы — дают заряд энергии, нужной для тренировки, тем самым повышая эффективность занятий.
• Добавки для суставов — полезны для лечения и профилактики заболеваний суставов, а спортсменов защищают от травм, улучшая эластичность тканей, укрепляя кости и хрящи.

Спортивное питание, это обычные пищевые добавки, которые позволяют достичь тех или иных целей. Спортивное питание состоит из белков жиров и углеводов, а также витаминов и различных других веществ, которые вы получаете каждый день с пищей. ТО есть вреда никакого в себе спортивное питание не несет!