Нужно определиться, где и когда вы будете бегать.
Для бега по пересеченной местности, трейлов, а также для бега в слякоть (весна/осень) и в снег нужно брать трейловые кроссовки
Для бега по асфальту или ровным поверхностям нужно брать кроссовки с амортизацией, особенно если:
а) имеется лишний вес (более 80 кг у мужчин, 70 кг у женщин)
б) вы новичок и никогда не бегали
При выборе кроссовок желательно обратить внимание на беговые бренды Asics, Mizuno, Saucony, INOV-8, Salomon. У большинства этих производителей есть кроссовки под любой тип покрытия и подходящие для бегунов разного веса.
А это уже конкретная реклама фирм-производителей. Почему, например, не Adidas или Nike, либо Hoka one-one?
прочитала всё и в конец запуталась что же мне надо выбрать
В кроссовках для бега обязательно должна быть амортизация в пяточной части. Также кроссовки должны быть сделаны из дышащих материалов и, ни в коем случае, из кожи. Часть резины на подошве должна быть устойчива к стиранию. И вес пары таких кроссовок не должен превышать 400гр.
Главное - обувь должна быть удобной. Бывает, перемеришь полмагазина, и все как-то не так... А потом - бац! - оденешь какие-нибудь кроссовки, скромно стоявшие в уголке, походишь в них минутку по магазину и понимаешь - вот оно, твое. Такую обувь и надо брать.
Смотря на какие дистанции бегать, и по какому грунту, лучше конечно покупать хорошие брэнды именно для бега Asics, Brooks, New Balance, Mizuno... если покупать Adidas, Reebok, Puma , Nike должно быть написано "for run"
Профессиональными!) Производители кроссовок всё описывают, для чего они. Мои знакомые спортсмены выбирают «асиксы», я нет. Предпочитаю другие фирмы. Важно, чтобы были лёгкими, удобно сидели на ноге.