Сложно описывать это словами, но, как по мне, есть смысл только в определённых дозах нофапа. Неделя, две или месяц, это вопрос эмпирический, но вот совсем забрасывать при отсъутствии альтернативы наверное все же не стоит. Доктора подтвердят.
NoFap подходит лишь в том случае, когда у тебя есть регулярный секс. Если его нет - нет смысла отказываться от мастурбации.
Ситуация очень странная с этой темой
все наперебой кричат что Fap) это полезно,умалчивая что семя очень ценная жидкость для организма и если ананировать по четыре раза в день вполне наносишь вред здоровью
если переходить к теме вопроса то за год можно спокойно избавится от этой привычки
все же это проще чем бросить курить
Чем полезная?