Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

В какие фазы сна лучше просыпаться чтобы выспаться?

ЗдоровьеСонФизиология
Динара Х.
  · 2,1 K
Лучший

Динара, добрый день!

Безусловно, просыпаться лучше в быстрых фазах сна. Когда сон не глубокий, и вы легко можете встать. Иной раз лучше встать на пол часа пораньше, когда это легко дается, чем проваляться в кровати еще какое то время. Вы можете успеть глубоко уснуть, а затем вражеский будильник вытащит Вас из глубин сна и скорее всего ближайшие пол дня или весь день вы будете чувствовать себя разбитой.