В каких продуктах содержится калий?
МедицинаЕда, напитки и кулинария+2
Анонимный вопрос
· 169,3 K
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 25 мая 2022 · svejo.ru
Калий поддерживает уровень жидкости в клетках и тканях организма, обеспечивает сокращение мышц, способствует снижению артериального давления, участвует в насыщении мозга кислородом и поддерживает стабильное эмоциональное состояние. Без калия нервы не могли бы создавать импульс, сигнализирующий телу о движении, а мышцы тела, сердца и других органов не могли бы сокращаться и сгибаться.
Вот главные продукты, содержащие калий:
🍎 Изюм, бананы
🥗 Печеный картофель с кожурой, помидоры, приготовленные черные бобы, шпинат
🌾 Орехи, семена
🍶 Йогурт
🐟 Рыба и моллюски
🥩 Мясо
Калий играет ключевую роль в ежедневном функционировании нашего организма. Нормальное содержание микроэлемента в крови от 3,5 до 5,2 ммоль/л. Калий чрезвычайно важен для нормального функционирования сердечной мышцы. Он также регулирует объём клетки, выводя лишнюю воду, тогда как натрий, наоборот, задерживает жидкость в организме.
Для нормализации уровня калия нужно... Читать далее
Люблю принимать гостей, поэтому научилась готовить. Ценю атмосферу уютного дома, поэтому... · 6 мая 2018
Калий - важнейший элемент для правильной работы сердечно-сосудистой и нервной систем организма человека. Наибольшее его количество содержится в привычных доступных продуктах - курага, какао, фисташки, морская капуста, сухое молоко, пшеничные отруби, чернослив, изюм, петрушка, шпинат, фундук, арахис, чечевица, миндаль. Но на первом месте - сушеные белые грибы. 100 гр... Читать далее
Бананы почему не упоминаются ?
Первый
Морская капуста,курага,чернослив,фисташки, петрушка,грецкий орех,говядина,белый гриб,шпинат,морские моллюски,яблоки,изюм,сухое молоко,лечебная вода,виноград
А бананы ?