Возможно и несложно. Нужно только рассчитать свой расход калорий и составить такой рацион питания, чтобы получать их меньше, чем расходуете. Не имеет значения, сколько раз в день вы будете питаться, имеет значение что, сколько и в каком виде едите. Нужно сильно ограничить свое меню, оставив только самое необходимое организму.
Из личного опыта похудения на 30кг за полгода: на завтрак овсяная каша с добавлением ст.ложки молока и 5гр. слив.масла - 250гр., на обед тоже 250гр. отварные куриное мясо и рис/гречка с морковью и зеленью, на ужин 100гр. обезжиренного творога с чайной ложкой сметаны и щепоткой фруктозы, между обедом и ужином перекус - стакан молока и 1 банан. Все, второй год я не ем больше ничего. После похудения вес держится на одной отметке.
Сбрасывать вес 2 кг в неделю можно, но не жира. Килограм жира это 9000 калорий а потребляет организм 1500-2500 калорий в день в зависимости от активности. Даже дефицит в 500 калорий в еде не даст уйти такому количеству жира. Так что если и будет уходить то вода если есть отеки плюс жир.