Рекомендую вам купить тракционный мат Детензор. Только жесткость не подскажу, нужно консультироваться со специалистами в магазине, какой подойдет именно вам. Я взяла жесткост 2плюс, он подходит для веса 65-100 кг, поэтому лежим с мужем по очереди 45-50 мин и сразу облегчение в пояснице чувствую, а у мужа головные боли прошли.
У меня лично спортивная травма была и был поврежден позвоночник (область поясницы). Приобрела тоже этот мат. На нем я лежала по 40 минут в течение двух-трех месяцев. Благодаря этому пришла в норму, так что рекомендую.
Согласен с комментарием про мат этой компании. Эффект ощущается считай сразу. Намного легче спине, позвоночник вытягивается хорошо. В общем довольно неплохо.
Я бы также посоветовала тракционный мат Детензор. По сравнению с другими способами вытяжения позвоночника этот наиболее безопасный и эффективный.
Берите не думайте. Я уже давно в офисе работаю, а там сами понимаете только на стуле и сидишь, спина из-за этого каждый вечер ныла, пока не купила этот мат. Там у него внутри специальные ребра, которые в разные стороны направлены, благодаря им и идёт вытяжение позвонков.