С 2013 года помогаем с выбором и приобретением палок для скандинавской ходьбы, трекинга и... · 11 июл 2020 · nordic.by
ОтвечаетАлександр Мех
Во всём важна мера! С прогулок и пеших тренировок выходите как из-за стола, когда ещё есть «аппетит». Тонус и бодрость после занятий ходьбой будет наполнять вашу жизнь здоровьем, оставлять силы для работы, домашних дел и семьи.
Слушаю потрясающие интервью с гостями подкаст о скандинавской ходьбе!
Перейти на nordicwalkingby.buzzsprout.com
Первый
Однозначно нет, не вредно. По сути, ходьба пешком сопоставима с низкоинтенсивным кардио, у которого множество неоспоримых преимуществ:
1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
2. Профилактика простатита
3. Положительное влияния на когнитивные способности
и т.д.
Увеличивается общий дневной расход калорий, соответственно, если у вас есть желание похудеть и набрать... Читать далее
Доброго дня, Wind Runner!
Много, это сколько? для среднестатистического человека 20-60 лет норма 8 000 - 12 000 шагов, примерно 4 - 6 км в день.
Присоединяюсь к ответу Александра Ермилова.
к примеру , 10км в день .
Задавая вопрос , я скорее имел в виду вред для суставов ног