12 шагов Анонимных Алкоголиков
Анонимные Алкоголики — содружество, которое занимается помощью людям с зависимостью через группы поддержки, опираясь на программу «12 шагов». Программа основана на духовных принципах, хотя на практике к ней прибегают и нерелигиозные люди.
12 шагов Анонимных Алкоголиков
- Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой.
- Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
- Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали.
- Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.
- Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
- Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.
- Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
- Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
- Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
- Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
- Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
- Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.
Эффективно ли это?
Результаты кокрейновского обзора показывают, что участники АА пьют меньше, дольше остаются трезвыми и меньше страдают от последствий употребления.
42% человек, участвующих в АА, полностью воздерживались от алкоголя на протяжении года. Когнитивно-поведенческая терапия и другие виды лечения помогали в 35% случаев.
Кит Хамфрис, один из авторов этого обзора, доктор философии, профессор психиатрии и поведенческих наук, считает, что АА работает не из-за духовности и шагов, а благодаря социальному взаимодействию. Члены группы оказывают друг другу эмоциональную поддержку и дают практические советы по воздержанию от алкоголя. И именно это является залогом успеха программы.
Автор — Анастасия Оборотова
Редакторы — Анна Фофанова, Владислава Сухановская
Иллюстратор — Анатолий Самсонов
Больше о зависимостях, алкоголе и well-being вы можете узнать здесь
Перейти на play.google.com/store/apps/details
Программа 12 шагов Анонимных Алкоголиков, была заимственая у Американцев. (У нас в России большинству легче... Читать дальше
Я тоже полностью согласна.У меня бывший муж был запойным алкоголиком.Чего только не было,и капельницы и наркологи.И АА.Потом сам бросил.Тяжело было.Тянуло иногда сильно.Но потом 8 лет не пил.К сожалению он умер.Но совсем,не потому ,что бросил пить.От другой болезни.А если,бы не бросил, раньше бы загнулся.Зная сколько он пил и по скольку.Я спрашивала,как это тебе удалось.Он мне говорил,пока человек сам не осознает и не захочет ,никакие наркологи и сообщества не помогут.У него потом в холодильнике спокойно стояла водка,он был равнодушен.Даже,когда мать его умерла,ни капли не выпил.