Вредно ли много сладкого и сколько в день не вредно?
МедицинаНутрициология+2
Сергей КольченкоНе_стыдные вопросы Кью
· 7,4 K
Клинический нутрициолог, коуч, специалист по не медикаментозному оздоровлению и ЗОЖ... · 27 апр 2022 · nutri_coach_evgeniya.tilda.ws
Вредно, так как сладкое - это инсулин и любой перекус также ведет к повышению инсулина, плюс ко всему сладкое - это простые углеводы, те вы именно вред организму наносите. По данным ВОЗ две конфетки считаются нормой, но если вас тянет на сладкое, то это уже зависимость, а любая зависимость имеет под собой основания, если понять причину почему так происходит, то эту зависимость можно проработать, восполнив дефицитарные состояния и вопрос отпадет сам собой.
Подписывайтесь ко мне в профиль или приходите на консультацию.
Перейти на nutricoachevgeniya.taplink.ws
Большое количество сахара, безусловно, неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья и увеличивает риски возникновения многих алиментарно-зависимых заболеваний (сердечно-сосудистые, диабет итд). Но полностью исключать сладкое из рационе нет острой необходимости. Согласно рекомендациями организаций здравоохранения, на сахар должно приходиться до 10% (а лучше до 5%) от... Читать далее
Фитнес тренер, помогаю людям похудеть на 10-12 кг за три месяца, сделать тело подтянутым... · 5 дек 2021
Сладкое содержит очень много пустых калорий, которые вовсе не насыщают. Употребление чрезмерного количества сладкого чревато набором лишнего веса. В день к примеру 8 долек шоколада никак не повредит.
Все должно быть в меру. Я обычно к сладкому равнодушна. Но бывают моменты, когда на стрессе сильно хочется горького шоколада. Могу одна плитку съесть. Мне помогает успокоиться и взять себя в руки.