Как спорт может повлиять на настроение?

Физическая нагрузка провоцирует 3 ключевых фактора, влияющих на настроение:

Нейтрализация и удаление (в том числе с потом) продуктов распада органических веществ, которые замедляют метаболизм клетки и тканей.

Когда продукты распада нейтрализованы, клетка работает бодрее и сбалансированее. В связи с этим, человек чувствует лёгкость, даже если устал после тренировки, умытость такую, чистоту, даже если весь в поту и ещё не принял душ. Люди называют это состояние "обновлением". Всё это сказывается на эмоциональном состоянии в положительную сторону, конечно.

Второй нюанс - выброс опиатов под названием эндорфины. Опиаты выбрасываются в кровь в ответ на нагрузку с целью обезболить организм. Только подумайте, сколько микротравм на молекулярном уровне происходит при качественной интенсивной тренировке! Все эти разрушения нуждаются в обезболивании, чтобы в самом организме, во всей системе не завопили сирены и сигналы тревоги о всеобщей травматизации. Так как уровни разрушения малозначимые, но часто встречающиеся, организм их обезболивает, чтобы не отвлекаться на них, не тревожиться зря и продолжать заниматься более важными делами.

Поэтому после хорошей тренировки чувствуешь себя немного в эйфории - чистое следствие воздействия эндорфинов.

Есть ещё один нюанс: доказано, что интенсивная тренировка снижает выработку гормона стресса кортизола.

Вот и считайте 🙂: обновление+эйфория - стрессовое состояние= 😌

Если говорить о спорте, то ответ очевиден:

Команда выигрывает наступает радость! 

Проигрывает приходит печаль! 

В общем если что-то достигайте, добивайтесь находитесь в состоянии радости, и наоборот. 

Каков вопрос, таков ответ!