Сауна - это коммерческий проект, основанный на высоких температурах более 80°С. Именно поэтому сауна не может быть полезной по воздействию на человека.
Баня - это оздоровительные практики на основе очистительных паровых процедур в мягких режимах в параметрах 40-60°С
Более подробно я рассказываю на канале https://dzen.ru/banyabelogo
Дополнительная информация на форуме https://forum-belogo.ru/forum.aspx?fid=8