Есть миллиард разных способов, чтобы снизить боль в мышцах. С некоторыми предыдущими ответами мне действительно хочется согласить по поводу того, что массаж отлично помогает. Не зря... Читать далее
Если вы увлекаетесь силовыми тренировками в тренажерном зале, то в принципе двухдневных тренировок лучше избегать. Все же мышцам нужно время на восстановление и рост, а это около 48... Читать далее
От растяжений хорошо помогает холод. Лучше конечно сразу после получения травмы начать ее охлаждать, но и вернувшись домой после тренировки можно придать холоду травмированную область... Читать далее
Боль после тренировки — распространенное явление. Полное название: синдром отсроченной мышечной боли или же просто крепатура. Возникает возникает спуся 6–8 часов после интенсивной эксцен... Читать далее
Эффективность обезболивания будет зависеть от правильности постановки диагноза. Например: 1) если это вздутие кишечника, то помогут ветрогонные средства; 2) если боли связаны с мышцами... Читать далее
если боль сильная,то вы и заниматься не сможете.побежите в аптеку за диклофенаком или аспирином. а если боль сносная,то можно провести лёгкую тренировку, для улучшения кровообращения в мыш... Читать далее
Для начала разберемся. Стресс это ответная реакция организма на сильное внешнее воздействие, характеризующаяся комплексом физиологических реакций, направленных на устранение расстройств... Читать далее
Боль в мышцах через 24 часа после занятия — это нормально. Если вы тренируетесь правильно, то мышцы получают микротравмы — микроразрывы. Они начинают регенерировать через некоторое время... Читать далее
Люголь не поможет, он ещё дальше забивает миндальные пробки, а дезинфицирует только поверхностно. Я мучаюсь тонзиллитом уже 17 лет, и дошло до удаления, но я решила сходить на приём к... Читать далее
Хорошо разогревайтесь перед упражнениями и после них делайте простую разминку. Даже если самые простые упражнения, тренировка дома, бег. И тогда, если вы не занимаетесь очень серьёзно... Читать далее