Лишний вес
вопросы
353
подписчики
140
Стать экспертом

Как похудеть без диеты и убрать живот?

Автор уникальной системы физической подготовки и книги BOOKFITNESS, дипломирован...  · 4 апреля
Очень просто - потребляйте калорий меньше, чем расходует ваш организм. Для этого не обязательно использовать счётчик калорий и взвешивать еду. Нужно начать приучать себя меньше кушать. . Потихоньку сокращайте количество потребляемой пищи и делайте выбор в сторону продуктов с низкой энерг... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть?

Фитнес-психолог.   · 4 апреля

Всё зависит от вашего конкретного желания. Что вы хотите видеть в зеркале? всё на самом деле индивидуально.

а вообще оптимальный каллораж для девушки= 1000-1500 ккал. Плюс вода литра два. плюс омега три До 2000мг.

2 эксперта возражают

Какая диета позволяет быстро и сильно похудеть?

Венера Александрова
Нутрициология
1
Сертифицированный нутрициолог. Член Ассоциации нутрициологов и Детокс-Коучей  · tradoclub.ru  · 15 марта
Без углеводов. Если у Вас нет проблем с почками, то подойдет так называемая "кетоновая диета" - при ней обеспечивается дефицит углеводов, при этом организм снабжается достаточным количеством жиров. В результате этого мы испытываем нехватку глюкозы и организм начинает сжигать жир... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Как похудеть при грудном вскармливании?

Сеть салонов "Кенгуру". Коллекции ведущих мировых брендов для детей и будущих мам...  · keng.ru  · 14 января
Само грудное вскармливание увеличивает метаболизм. Достаточно придерживаться правильного питания. Также поможет ношение послеродового бандажа и использование специальной косметики для послеродового периода. Читать далее

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения?

Действующая профессиональная спортсменка Fitness Bikini IFBB. Дзен https://zen.y...  · 12 марта
Отвечу, как это делают спортсмены в области фитнеса, Может вам подойдет: План по сливу воды: Понедельник - 5-6 литров воды Вторник - 5-6 литров воды Среда - 3 литра воды Четверг - 1 литр воды. Убрать соль абсолютно. Пятница - 0,5 литра воды. С 18.00 не пить. Можно готовить еду на... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Как принимать сульфат магния для похудения?

Для лечения только что, начавшейся ОРВИ или гриппа. Утром, когда все только началось, а не тогда, когда заболевание в разгаре. Разбавить 1-2 пакета сульфата магния (25-50 гр) на 0.20-0.3 литра тёплой, кипячёной воды. И выпить залпом. Коротко объясню что будет происходить дальше. Жидкий... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Почему стоит вес при похудении?

Венера Александрова
Нутрициология
1
Сертифицированный нутрициолог. Член Ассоциации нутрициологов и Детокс-Коучей  · tradoclub.ru  · 15 марта
Вес при похудении стоит, если у человека гипотериоз, инсулинорезистентность. Нужно узнать, что человек делал до этого и на основании этого менять стратегию питания. Здесь, на самом деле, всё индивидуально. Есть такое понятие ПЛАТО - когда вес встает, это значит, что нужно пересмотреть... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Как запустить процесс похудения в организме?

Для того чтобы запустить процесс похудения, выдержать его и не сорваться, необходимо придерживаться следующих правил: - никогда не начинайте диету резко, нельзя в один миг начать себя ограничивать в питании. Организм может начать запасать жир, чтобы в дальнейшем вырабатывать энергию... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Какие самые низкокалорийные продукты для похудения?

Работаю пилотом гражданской авиации. Летаю по всей России и за границу. Мне...  · 17 ноября 2020

ещё многое зависит от сочетания самих овощей... то есть, есть много овощей, которые просто нельзя сочетать (смешивать) между собой.. например, лучше не смешивать между собой помидоры и огурцы если вы готовите салат...

Комментировать ответ...Комментировать...

Какие сладости можно есть при похудении?

Врач- эндокринолог, диетолог. тел. +7 (952) 891-90-16  · doctordietolog.ru  · 12 января
Что происходит с организмом, когда Вы едите сладкое? На поступление чего-то сладкого в нашем организме повышается уровень инсулина. Чем выше гликемический индекс продукта ( http://www.doctordietolog.ru/glycemic_index.php ), тем больше инсулина выделяется в кровь. Инсулин «соединятся»... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...