Упражнения дома, занятия в спортзале, программы тренировок, рекомендации по питанию, советы по достижению лучших результатов — на ваши вопросы о фитнесе отвечают эксперты Кью и пользователи Яндекса.
Новое исследование показало: увеличение уровня физической активности за счет упражнений приводит к тому, что организм старается компенсировать траты энергии. Для этого он ограничивает... Читать далее
Просто проследите за своими эмоциями, когда отжимаетесь! Если Вы чувствуете, что Вы очень этого хотите (или, по крайней мере, не получаете от этого боли), то значит, мышцы просто не... Читать далее
На мой взгляд эффект для мышц близится к нулю, такая тренировка скорее истощает и изматывает, в психике откладывается негативные ощущения от тренировки как от чего-то непомерно тяжелого... Читать далее
Из Японии произошло Ниндзюцу(Школа Тогакурерю),Кен-До на катанах(Го Рин Но Сё-книга пяти колец и Буси До-кодекс чести самурая),Каратэ,Дзюдо,Айкидо,Джиу Джитсу(не путайте с бразильским,оно... Читать далее
Бег, ходьба, плаванье, езда на велосипеде - кардионагрузки, вам для укрепления мышечного каркаса и увеличения мышечной массы нужны ещё и силовые тренировки. Правильное питание+физическая... Читать далее
Это термин в косметологии. Целлюлит представляет собой косметическую проблему внешнего вида кожи, изменения в которой обусловлены структурными изменениями подкожно-жировой клетчатки. Это... Читать далее
Да, конечно можно, я сел на шпагат первый раз в 45 лет. так что у вас до 45 лет еще уйма времени на тренировки гибкости. Желаю вам удачи в тренировках.
Дома можно и нужно заниматься, хотя бы делать зарядку.
Ниже приведём несколько классных вариантов упражнений.
Помните, что некоторые виды упражнений могут быть травмоопасны для неподготовл... Читать далее
Фитнес-тренер и предприниматель.
Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.
instagram.com/kolya_g
Виктория Боровская
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.
newyorkfitspo.ru
Анастасия Алебович
Силовые тренировки, развитие силы, тренажёрный зал, программа тренировок, техника выполнения упражнений, online сопровождениеforms.gle/riDvqxnCztCm62bk6