Стоит выпускать посты только тогда, когда вам есть, что полезного сказать аудитории. Конечно, желательно публиковать материалы регулярно, но если вам приходится делиться постом для галочки — лучше его не показывать аудитории, а подготовить что-то более стоящее.
В общем, не надо вымучивать из себя множество постов с какой-то строго определённой регулярностью. Лучше позаботьтесь о качестве контента. В конце-концов, мало кто из аудитории задумается: «Что-то не три поста у Антона за неделю вышло, а всего два — ужас то какой!». Зато если Антон будет регулярно постить какую-то дичь — аудитория подумает: «И так от жизни тошно, а тут этот ещё со своими тупыми постами».
На первых порах естественно будет публиковать посты от души в течении всего дня каждый день, тем самым можно подметить для себя лучшее для прочтения время публикаций, а далее транслировать именно в удобочитаемое время. Не лишним будет утром желать подписчикам приятного дня и вечером доброй ночи.