Как развить в себе положительные привычки (которые не истощают, а помогают устойчиво двигаться вперёд)?

Попробуйте проанализировать как так получается, что "положительные привычки" истощают Вас, а не ресурсируют. Ведь все должно быть наоборот, не так ли? У меня есть предположение, что на выработку и внедрение новых привычек уходит очень много сил. Например, я хочу заниматься спортом и хожу в зал трижды в неделю. но так сильно устаю, что падает и мотивация и появляются какие-то негативные последствия (заедание, например). Возможные причины: Вы ходите в спортзал по утрам перед работой, нагружаете себя и у Вас не хватает сил на поддержание энергии в течении дня, то есть не подходит режим. Или Вы требуете от себя чрезмерно много, отдаете все, что есть и это тоже не помогает, то есть не подходит метод. И так далее. Значит, чтобы выработать положительную привычку нужно: 

Всех благ!

Новая положительная привычка должна быть ЦЕЛЕнаправленна (зачем?) и наполнена ценностью (почему это важно?)для вас. В противном случае это насилие над собой, которое как раз истощает. 

Чем более вы эмпатичны к своим чувствам, желаниям и планам, тем больше энергии и мотивации двигаться вперёд. 

Какие именно привычки вы имеете в виду? Ведь мы очень индивидуальны, что-то хорошее для одного не всегда хорошо для другого. И перед тем задать вопрос «Как?», задайте себе вопрос «Зачем?». Ответ должен начинаться со слов «Для того чтобы…». А «Как?» это всегда последний вопрос, который может  и не возникнуть