Лучше чая и кофе бодрит ледяной душ.
Если для вас это чересчур, начните с приема контрастного душа .
*140 знаков 140 знаков 140 знаков 140 знаков*
рекомендую найти книги историков-византинистов:
Литаврин Геннадий Григорьевич "Как жили Византийцы"
Каждан Александр Петрович
Василевский Василий Григорьевич
Скабаланович Николай Афанасьевич