Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Мария Коваленко

Instagram: @mashamaasha_
Активность на Кью
Instagram: @mashamaasha_

Через какое время после тренировки лучше есть?

спрашиваетНастя Лабина  · 4 ответа
Лучше всего после тренировки сразу есть белок. А до тренировки - углеводы, которые дадут силы для занятий.  Что касается времени - то в принципе можно полноценно есть минут через 30-40. А... Читать далее
Instagram: @mashamaasha_

Что лучше во время силовых тренировок: подходы с небольшим весом, но в полное количество раз и с правильной техникой, или «негативные» разы с большим весом?

Силовые тренировки уже в своей сути подразумевают вес) и смотря какой вес для вас считается небольшим. Если 15-20 кг, то скорее круговые тренировки (несколько упражнений, с n количеством... Читать далее
Instagram: @mashamaasha_

Часто заканчиваю тренироваться не потому что устал, а потому что становится скучно бездумно напрягаться. Как это побороть и сделать тренировки интересными?

спрашиваетHasdruvaal Magonid  · 3 ответа
Для начала нужно найти мотивацию. Для чего Вы занимаетесь спортом?  Во-вторых, найти тот вид спорта, который будет ваз завлекать. Если заниматься тем, что не по душе, откуда же взяться... Читать далее
Первый
Instagram: @mashamaasha_

Бегать по утрам лучше до завтрака или после?

На самом деле, не важно, когда бегать по утрам. Будем развеивать мифы фитнес блогеров, которые хотят только заработать денег на своих программах. Можно бегать натощак, можно бегать после... Читать далее