Какие предтренировочные комплексы лучше?

Предтренировочные комплексы должны максимально увеличивать количество энергии. Это поможет сделать тренировку эффективной и продуктивной.

Состав предтреника нужно выбирать с учетом необходимого действия. Компоненты могут влиять на разные параметры:

• бета-аланин – выносливость;
• креатин – сила и энергия;
• тирозин, карнозин – концентрация;
• таурин – синтез гормона роста;
• кофеин – ускорение обмена веществ;
• экстракт герани – стимулятор ЦНС, мощнее кофеина;
• гуарана – мощное тонизирующее действие;
• аргинин, цитруллин, орнитин – пампинг;
• BCAA – прирост мышц.

Важно учитывать, что эфедрин, синефрин и герань – чрезмерно мощные стимуляторы ЦНС. Их считают опасными для здоровья. Они запрещены FDA в США.

Сегодня все чаще используют предтреники с биперином и фирменными смесями типа AMPiBerry. Они повышают усваиваемость добавок.

При выборе добавки необходимо изучить состав, чтобы убедиться, что в нем нет компонентов, вызывающих аллергию. Еще стоит учесть назначение. Предтреники часто классифицируют на те, что применяются в тяжелой атлетике и просто фитнесе, для силовых или скоростно-силовых видов спорта, для похудения, увеличения силы или выносливости.

Примеры эффективных предтреников:

• Dragon Pharma Venom,
• Firebox Headshot,
• Optimum Gold Standard Pre-Workout,
• Mesomorph от APS,
• Nitro Pump Complex от Optimeal,
• O.-XPLODE 3.3 от BSN,
• STIMUL8 от Finaflex,
• Optimeal Fury Roger's,
• Be First Agmatine Sulfate Capsules.

К предтренировочным комплексам важно отнестись серьезно. В них закладывается фундамент тренировки. Лично мне нравятся некоторы их этого списка по ссылке:

http://www.expertcen.ru/article/ratings/luchshie-predtrenirovochnye-kompleksy.html