1992 приложение Здоровый образ жизни: Вестник №3

личный опыт

О ПОЛЬЗЕ НАТУРАЛЬНОЙ ГИГИЕНЫ

(Окончание. Начало на 6-й стр.) локти, дабы снять напряжение позвоночника.

Последовала череда больниц, но несмотря на самые современные по тем временам методы лечения, я уверенно шел под откос.

В 1972 году сотрудница отдела, где я работал -- тоже индолог по профессии - посоветовала обратиться в клинику лечебного голодания к неизвестному мне тогда профессору Ю. С. Николаеву. У него успешно лечилась ее сестра. Мне было уже все равно -- я махнул на себя рукой, ибо никакие лекарства не помогали, но к профессору все же поехал. 14 марта 1972 года оказался для меня счастливым днем, отсчетом нового времени, днем второго рождения.

Юрий Сергеевич, сам влюбленный в Индию, помог мне быстро лечь в клинику, Я проголодал 25 дней и почувствовал себя совсем другим человеком, Стал легче на 10 килограммов, все боли куда-то исчезли. Но главное -- в клинике я прошел полный «академический» курс по Натуральной Гигиене, благодаря общению с коллегами по палате и чтению самиздатовской литературы по этим вопросам, принесенной больными.

В 1973 году я повторил там же курс голодания, закрепив таким образом достигнутые положительные результаты, После выхода из клиники пер все, что я сделал - это перешел на чисто вегетарианское питание. Затем эпизодически голодал в домашних условиях, продолжая ходить на работу. Кстати, особенно полезно это в теплое время года и, конечно, с клизмами, с приемом кипяченой или чистой сырой воды, с душем, с физическими упражнениями и максимальным пребыванием на свежем воздухе.

С тех пор минуло 20 лет. Я фактически ничем не болел. Выполнял в институте большой объем научной работы, Что же касается нового образа жизни, то я не испытывал никакого неудобства, а напротив, становился все увереннее в себе, обретая новую силу.

Теперь несколько общих замечаний. Мне кажется, что в России из-за особенностей ее развития климатических условий, социальных факторов отсутствия многих возможностей для занятий физическими упражнениями следует сделать упор на, условно говоря,

10 «ЗОЖ» № 3

с

«консервативные», или домашние методы профилактики, До тех пор, пока мы не станем жить так, как живут западные европейцы, и тем более американцы, мы не побежим, не покатим на велосипедах, не поплывем и не заполним залы для занятий бодибилдингом.

Но и «консервативный» метод открывает большие возможности. Вы можете обливаться холодной водой по Порфирию Иванову, проделывать упражнения в собственной квартире на коврике, крутить педали велоэргометра, заниматься бегом на месте, коли хочется - обнаженным перед открытым окном, ну и, наконец исповедовать принципы правильного питания.

Последнее, на мой взгляд, едва ли не самое мощное оружие оздоровления. Знание законов питания и в первую очередь основного физиологического закона - закона кислотно-щелочного равновесия - позволяет активно управлять многими жизненно важными процессами в организме.

Я убежден, что система общественного и домашнего питания в нашей стране должна быть радикально изменена в соответствии с вышеуказанными законами. Это направление должно стать приоритетным в политике нового правительства. Тем более что для этого в России есть все условия, в том числе почвенно-климатические. Нужны лишь (как в Японии, например) научная организация этого дела и контроль за ним.

Лично я в питании придерживаюсь принципов: «лучше мало, да лучше» и «лучше не есть ничего, чем есть, что попало» Мой рацион после 1972 года на 70-80 процентов состоит из натуральных продуктов. Минимум вареной пищи. Увы, балуюсь хлебом, хотя натуропаты его не жалуют своими симпатиями из-за брожения, которое он вызывает в желудке в силу соединения в нем несочетаемых элементов.

Многие годы мой день начинается с порции свежих фруктов или стакана свежего морковного сока с добавлением теплой кипяченой воды. Это стопроцентная гарантия очищения кишечника и норма чуть ли не на полдня. Дневной прием - порция салата из свежих овощей с небольшим количеством вареного картофеля или каши. Салат, но уже из других овощей, с добавлением небольшого количества орехов, сыра или других молочных продуктов - вечером, перед сном травяной чай с медом. Использую, но

очень умеренно, уринотерапию.

Физические упражнения. Из всех видов оздоровительного спорта выше всего ценил и ценю бег и ходьбу, которые дают ощущение легкости, необычной, «неземной» радости, счастья. Абсолютно согласен с известным американским бегуном Б. Эмертоном в том плане, что бег - это не только спорт, не только полезные упражнения, но «философия и образ жизни». Правда, сам я ограничиваюсь бегом на месте в комнатных условиях, дополняя его работой на велоэргометре, регулярно выполняю висы на перекладине. Все это дома.

На втором месте стоит йога. Она приносит ощущение уверенности в себе, владения своим телом. Никаких премудростей. Асаны самые простые: «кобра» и другие, Балуюсь с нетяжелыми гантелями.

Остается сказать о некоторых процедурах, которые я считаю обязательными. В первую очередь это ежедневные обливания (по Иванову). Они дают прилив энергии, бодрости, прекрасное самочувствие и закалку. Еженедельно принимаю теплые ванны. Внешнее закаливание организма дополняется внутренним - сыроедением. Кстати, при питании натуральной пищей значительно меньше зябнешь. Даже при очень низких температурах я хожу в легком плаще без теплой подкладки. И напротив, тело зябнет при употреблении «мертвой» вареной пищи, Сплю при открытых форточках, на жесткой прямой постели, Топчан сделан на заказ, матрац из конского волоса - удалось случайно достать в мебельном комиссионном магазине.

Теперь о моей гипотезе происхождения опухоли. Думаю, читателям она, гипотеза, будет любопытна, тем более, что опухолевые болезни становятся все более распространенными, а по прогнозам японских ученых, станут преобладающими в XXI веке.

Помните, я сочетал занятия спортом с интенсивной научной работой, а также с учебой в заочной аспирантуре. В эту пору для подкрепления, как считал сам и как постоянно слышал от спортивных специалистов, я употреблял очень много мяса. Только позднее я прочитал о коварных свойствах мочевой кислоты, образующейся в организме среди прочих пяти патологических кислот в результате обильного потребления мясных продуктов. Накопление этой кислоты приводит сначала к раздражению тканей, затем к их воспалению, потом к изъязвлению и, наконец, к уплотнению.

Не случайно опухоль образовалась в области легких - именно они испытывали при беге наибольшую нагрузку, после долгого времени застоя изза сидячего образа жизни научного работника. Образовалась «щель» в тканях, куда и хлынула мочевая кислота. Возникла так называемая суммация нагрузок -- умственных и физических (поэтому и невринома - бре имя легло на нервные ткани). Четко сработала «единая патологическая цепочка», о которой говорит в своих работах Шелтон. Значение их трудно переоценить. Лично я восхищаюсь его честностью, смелостью, эрудицией. Ознакомление россиян с этими работами сегодня жизненно необходимо и крайне актуально, ибо перед Россией стоит огромная задача по оздоровлению и биологическому возрождению народа. Прочтение и восприятие работ Шелтона может послужить образованию в стране здравоохранения нового экологического типа, потребность в котором сегодня назрела как никогда.

Л. ВЛАДИМИРСКИЙ.