У меня ощущение, что потеряла себя, будто это не я, а я от меня ушло. Не чувствую себя. Как вернуть себя или может создать новую личность?
Самый простой способ начать или продолжать что-то делать. Любая активность будет давать вам энергию и будет помогать вырабатывать гормоны радости и удовлетворения. Начните с разбора шкафов, уборки дома, легкого но регулярного спорта.
Ученые доказали, что регулярная физическая активность позволяет вырабатывать биохимические вещества, отвечающие за чувство удовлетворения и осмысленности. А значит вы быстрее сможете найти для себя важные ответы на вопросы, если будете двигаться.
Окружите себя людьми, с которыми вам комфортно, безопасно общаться. обмен эмоциями и впечатлениями помогает также сделать жизнь более наполненной. И не забывайте про контакт со своими чувствами и ощущениями. Чаще спрашиваете себя: «что я сейчас чувствую?». «Мне комфортно сейчас?»; «моему телу удобно это положение, эта одежда?».
Это ощущение «потери себя» достаточно легко стирается. Если предыдущие ответы не помогли вам восстановить это ощущение, приходите и мы вернём его немного по-другому, но зато уже наверняка)